Η Maria Antonia Cuero, που θεωρείται ανεπίσημα η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο, αποκάλυψε τις δύο τροφές που, σύμφωνα με την ίδια, τη βοήθησαν να φτάσει τα 123 χρόνια. Αυτές οι τροφές είναι τα ψάρια και οι μπανάνες, κατά προτίμηση οι μικρές.
Συνήθιζε, μάλιστα, να τηγανίζει τα ψάρια και να τα ανακατεύει με καρύδα και ρύζι. Τα ψάρια, πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, είναι γνωστά για τα οφέλη τους στην καρδιαγγειακή υγεία και τη μακροζωία. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν συχνά ψάρια έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από στεφανιαία νόσο.
Εκτός από τα ψάρια, η Maria Antonia σημείωσε ότι έτρωγε τακτικά μικρές μπανάνες. Μην ξεχνάμε πως οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, βιταμίνες και φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη γενική υγεία. Μάλιστα, διατροφολόγοι προτείνουν την κατανάλωση μπανανών αρκετές φορές την εβδομάδα για ενίσχυση της υγείας.
Πέρα από τη διατροφή, η ίδια πιστεύει ότι το μυστικό της μακροζωίας της είναι η στάση ζωής της. Συνήθιζε να γελάει πολύ, να αγχώνεται λίγο, να περνά χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, να περπατάει συχνά, να αποφεύγει την πολύωρη καθιστική ζωή, να κολυμπά και να κάνει κωπηλασία. Όταν ρωτήθηκε αν φοβάται κάτι, απάντησε απλά: «Δεν φοβάμαι τίποτα πια». Λογικό! Τι φοβάται στα 123;
Διαβάστε στο financenews.gr
Αυτές είναι οι τροφές που δε θα έτρωγε ποτέ ένας διατροφολόγος
Ποια η διαφορά στα προϊόντα μεταξύ «Ημερομηνία Λήξης» και «Ανάλωση κατά προτίμηση πριν»
Τέσσερα συμπτώματα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσεις
Πηγή φωτογραφίας: pexels.com
Μ.Η.Τ. 242183