Έφτασε τα 99 χρόνια και να πώς το κατάφερε!

Ο Πρίγκιπας Φίλιππος, Δούκας του Εδιμβούργου και σύζυγος της βασίλισσας Ελισάβετ, έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 99 ετών, έχοντας κερδίσει τον άτυπο τίτλο του μακροβιότερου μέλους της βρετανικής βασιλικής οικογένειας. Η ζωή του δεν ξεχώριζε μόνο για το βασιλικό της βάρος, αλλά και για τις καθημερινές του επιλογές που φαίνεται να συνέβαλαν στη μακροζωία του.

Ο Φίλιππος διατήρησε εξαιρετική φυσική κατάσταση μέχρι τα βαθιά του γεράματα. Ακόμη και όταν τα επίσημα καθήκοντά του τού το επέτρεπαν, δεν παρέλειπε να αθλείται. Αγαπούσε την ιστιοπλοΐα και το πόλο, όμως η καθημερινή του γυμναστική ήταν λιτή και μεθοδική: απλές ασκήσεις όπως διατάσεις, καθίσματα, κάμψεις, εκτάσεις και επιτόπιο τρέξιμο, τις οποίες επαναλάμβανε με συνέπεια για περίπου 11 λεπτά την ημέρα. Ήταν μια ρουτίνα απλή αλλά σταθερή, που του επέτρεπε να διατηρεί τον έλεγχο του σώματός του.

Αυτόν τον έλεγχο άλλωστε τον διατηρούσε και στη ζυγαριά. Ο Πρίγκιπας φορούσε το ίδιο νούμερο ρούχων σχεδόν σε όλη του τη ζωή. Είναι χαρακτηριστικό πως μέχρι και στα 99 του μπορούσε να χωρέσει στη ναυτική στολή του γάμου του από το 1947 – ένα σιωπηλό αλλά εντυπωσιακό σημάδι πειθαρχίας και συνέπειας.

Αντίστοιχα προσεκτικός υπήρξε και με το αλκοόλ. Ποτέ δεν υπέκυψε στην υπερβολή, ενώ όταν έπινε, προτιμούσε απλώς λίγη μπίρα. Η εγκράτειά του επιβεβαιώνεται από επιστημονικά δεδομένα, καθώς η μετρημένη κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Η διατροφή του, παρότι δεν έγινε ποτέ επίσημα γνωστή, λέγεται πως ακολουθούσε τις αρχές μιας δίαιτας χαμηλής σε υδατάνθρακες. Φήμες από τους σεφ του παλατιού ανέφεραν ότι απέφευγε τα γλυκά και τα λιπαρά, προτιμώντας πρωτεΐνες, φρέσκα λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά – ένα διατροφικό πρότυπο που θυμίζει τη δημοφιλή δίαιτα Atkins.

Κομβικής σημασίας ήταν και η απόφασή του να κόψει το κάπνισμα το 1947, λίγο πριν τον γάμο του με τη βασίλισσα. Από τότε δεν κάπνισε ξανά. Μια επιλογή που, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να προσθέσει ακόμη και οκτώ χρόνια ζωής, καθώς το κάπνισμα παραμένει ένας από τους κυριότερους παράγοντες μείωσης του προσδόκιμου επιβίωσης.

Πέρα όμως από τις σωματικές συνήθειες, ο Φίλιππος διατήρησε το μυαλό του σε εγρήγορση μέχρι το τέλος. Παρέμεινε ενεργός δημόσια μέχρι τα 96 του χρόνια και θεωρούνταν από τα πλέον δραστήρια μέλη της βασιλικής οικογένειας. Ήταν γνωστός για το κοφτερό του πνεύμα, το χιούμορ και την αισιοδοξία του απέναντι στη ζωή.

Δεν έζησε απλώς πολλά χρόνια. Έζησε γεμάτα χρόνια. Απόκτησε τέσσερα παιδιά, οκτώ εγγόνια και δέκα δισέγγονα, ενώ υποστήριξε ενεργά περισσότερους από 800 φιλανθρωπικούς και κοινωνικούς οργανισμούς. Ο συνδυασμός σωματικής δραστηριότητας, πνευματικής εγρήγορσης, εγκράτειας και θετικής στάσης ίσως είναι τελικά τα πραγματικά βασιλικά μυστικά της μακροζωίας του.