Τι είναι ο «αποπροσανατολισμός ύπνου» και το μυστικό με το φως στο δωμάτιο

Τα ταξίδια, ειδικά εκείνα που περιλαμβάνουν μεγάλες αποστάσεις, δεν είναι πάντα εύκολα. Οι αεροσυνοδοί και οι πιλότοι, που περνούν ατελείωτες ώρες σε αεροπλάνα και ξενοδοχεία, συχνά μοιράζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χρήσιμες συμβουλές για να διευκολύνουν τους ταξιδιώτες. Ένας πιλότος, για παράδειγμα, αποκάλυψε ένα απλό αλλά αποτελεσματικό κόλπο που χρησιμοποιεί για να εξασφαλίσει έναν καλύτερο ύπνο όταν βρίσκεται σε άγνωστο περιβάλλον.

Ο έμπειρος πιλότος μοιράστηκε μια έξυπνη τεχνική που χρησιμοποιεί ο ίδιος και αφορά όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν σε νέα μέρη. Πολλοί ταξιδιώτες βιώνουν αυτό που αποκαλείται «αποπροσανατολισμός ύπνου», μια κατάσταση όπου ξυπνούν μέσα στη νύχτα και, για λίγες στιγμές, δεν θυμούνται πού βρίσκονται. Αυτό είναι συνηθισμένο σε όσους ταξιδεύουν συχνά για επαγγελματικούς λόγους ή αλλάζουν διαμονή τακτικά. Ο πιλότος μοιράστηκε μια απλή λύση για να μειώσει αυτή τη σύγχυση.

Το μυστικό του; Να αφήνει ένα φως αναμμένο ιδανικά το φως του μπάνιου- με την πόρτα ελαφρώς ανοιχτή. Αυτό το διακριτικό φωτιστικό σημείο επιτρέπει στο μάτι να προσαρμοστεί στο σκοτάδι και βοηθά το μυαλό να προσανατολιστεί ευκολότερα όταν ξυπνά στη μέση της νύχτας.

«Έτυχε να ξυπνήσω μέσα στο απόλυτο σκοτάδι, χωρίς να θυμάμαι καν σε ποια πόλη βρισκόμουν», ανέφερε. «Δεν μπορούσα να καταλάβω πού είναι οι τοίχοι, το φως ή το μπάνιο. Ήταν μια στιγμή πλήρους αποπροσανατολισμού».

Η λύση που προτείνει είναι απλή αλλά αποτελεσματική: «Αφήστε το φως του μπάνιου ανοιχτό και την πόρτα μισάνοιχτη, ώστε να δημιουργείται μια αμυδρή φωτεινή γραμμή. Αυτή η λεπτή φωτεινή πηγή θα σας δώσει μια αίσθηση κατεύθυνσης και θα αποτρέψει τη σύγχυση». Και όπως εξηγεί, δεν είναι απαραίτητο να είναι το φως του μπάνιου· οποιαδήποτε πηγή φωτός μπορεί να κάνει την ίδια δουλειά.